수면의 NREM 단계
NREM 수면의 첫 번째 단계는 스테이지 1 수면으로 알려져 있습니다. 스테이지1의 수면은 과도기에 발생하는 것입니다.
수면 시간과 수면 시간 사이에 우리는 잠이 드는 것입니다. 얼마 전에 있습니다.
호흡과 심장 박동 모두 속도가 느려집니다. 또한 스테이지1의 수면에는 마크가 붙어 있습니다
전신 근육의 긴장과 몸의 심지 온도 모두 저하됩니다.
뇌파의 활동에 관해서는, 스테이지 1의 수면은 알파파와 세타파 모두에 관련되어 있습니다. 빠릅니다
스테이지1의 수면 중 일부는 비교적 낮은 주파수(8~13Hz)의 알파파를 생성합니다
동기되는 전기 활동(파도)의 진폭 패턴을 나타냅니다(그림 4.9). 의 이 패턴입니다.
뇌파의 활동은 매우 편안한데도 깨어 있는 사람의 활동과 비슷합니다. 개인으로서는 계속됩니다
1단계 수면을 통해 세타파 활동이 증가합니다. 세타파는 더 낮은 주파수입니다.
(4~7Hz), 알파파보다 고진폭의 뇌파입니다. 누군가를 무대에서 깨우는 것은 비교적 쉽습니다
실제로 사람들은 제1단계의 수면 중에 깨어났을 경우, 잠을 자고 있지 않다고 보고하는 경우가 자주 있습니다.
스테이지 2의 수면에 들어가면 몸은 깊은 릴렉스 상태가 됩니다. 세타 파도가 여전히 지배하고 있습니다.
뇌의 활동은 수면 스핀들로 알려진 짧은 활동의 폭발로 인해 중단됩니다
(그림 4.10)를 참조합니다. 수면 스핀들은 중요할지도 모르는 더 높은 주파수의 뇌파의 급속한 버스트입니다.
학습과 기억(Fogel & Smith, 2011; Poe, Walsh, Bjorness, 2010)입니다. 더욱이, 의 출현입니다
K-콤플렉스는 종종 2단계 수면과 관련이 있습니다. K 복합체는 뇌의 매우 높은 진폭 패턴입니다.
이러한 활동은 경우에 따라서는 환경 자극에 반응하여 일어날 가능성이 있습니다.
그래서 K-Complex는 도움이 될지도 모릅니다.
우리의 환경에서 일어나고 있는 일에 대응하기 위해, 보다 높은 수준의 각성에의 다리로서입니다.
수면의 3단계와 4단계는 종종 깊은 수면 또는 슬로웨이브 수면이라고 불립니다
특징은, 저주파(최대 4 Hz), 고진폭의 델타파입니다.
시간은 사람의 심박수와 호흡이 극적으로 느려집니다. 눈뜨는것은 더 어렵습니다.
3단계랑 4단계 때보다 잠자는 분들이 많을 거예요. 흥미로운 것은 사람마다 다릅니다
알파 뇌파 활동의 레벨이 증가하고 있습니다(더 많은 경우 각성과 이행에 관련되어 있습니다)
제4장 의식상태에 대해서입니다.
1단계의 수면에 들어감) 3단계와 4단계 사이에 그들은 잠에서 깼을 때 기분이 개운하지 않은 것을 자주 보고합니다.
렘 수면
앞서 언급한 것처럼 렘 수면은 눈의 움직임이 빠른 것이 특징입니다. 뇌파는 관련이 있습니다.
이 단계의 수면은 그림에서 보듯이 사람이 깨어 있을 때 관찰되는 수면과 매우 비슷합니다
4.12 그리고 이것은 꿈이 일어나는 수면 기간입니다. 그것은 근육 마비와도 관련이 있습니다.
체내 순환과 호흡을 가능하게 하는 시스템을 제외하입니다.
일반적인 개인은 REM 수면 중에 자발적인 근육 움직임은 일어나지 않습니다. REM 수면은 종종 있습니다
이것은 고뇌 활동과 근육의 긴장 결여의 조합 때문에 역설적인 수면이라고 불립니다.
NREM 수면과 마찬가지로 REM은 학습과 기억의 다양한 측면에 관여하고 있습니다(Wagner, Gais,
& 2001년생이지만, 과학계에서는 양자의 중요성에 대해 의견이 분분합니다.
NREM 및 REM 슬립은 일반 학습 및 메모리용입니다.
만약 사람들이 렘수면을 빼앗기고 그 후 방해받지 않고 잠을 자는 것이 허용된다면, 그들은 더 많은 돈을 쓸 것입니다.
REM으로 잃어버린 시간을 되찾기 위한 노력처럼 보이는 REM 수면 시간입니다. 이것은 로 알려져 있습니다
REM의 반발, REM 수면도 항상적으로 조절되고 있음을 시사하고 있습니다. 역할을 떠나서입니다.
REM 슬립이 학습 및 메모리와 관련된 프로세스에서 재생될 수 있다는 점, REM 슬립도 관련되어 있을 수 있습니다
감정적인 처리와 규제입니다. 이러한 경우, REM의 리바운드는 실제로는 적응형일 수 있습니다
비울한 개인의 스트레스에 대한 반응은 혐오적인 사건의 감정적 현저성을 억제함으로써입니다.
그것은 각성 속에서 일어났습니다(Suchecki, Tiba, and Machado, 2012).
일반적으로 수면 부족은 많은 부정적인 결과와 관련이 있습니다(Brown, 2012),
REM 결핍의 결과는 그리 심각하지 않아 보입니다(Siegel2001에서 논의된 바와 같이). 실은입니다.
일부 사람들은 렘 결핍이 실제로 몇몇 상황에서 유익할 수 있다고 제안했습니다. 예를 들면요,
REM 수면 부족은 주요 질병을 앓고 있는 사람들의 증상을 개선하기 위해 실증되고 있습니다
우울증 및 많은 효과적인 항우울제는 렘수면을 억제합니다
(리만, 버거 및 볼더홀저(Volderholzer, 2001년; Vogel, 1975년)입니다.
몇몇 문헌의 검토가 이 발견에 이의를 제기하고 수면을 시사하고 있음을 지적할 필요가 있습니다
렘수면에 국한되지 않는 박탈은 우울증을 줄이는 데에 똑같이 효과적이거나 더 효과적입니다.
우울증을 앓고 있는 환자 중에는 여러 가지 증상이 있습니다. 그런데 왜 수면부족이 개선될까요
일부 환자의 기분은 완전히 이해되지 않았습니다(Giedke & Schwärzler, 2002). 그러나, 최근에는,
어떤 사람들은 수면 부족이 감정적인 처리를 변화시키고 다양한 자극을 줄 수 있다고 제안했습니다.
자연계에서는 긍정적으로 인식될 가능성이 높습니다(Gujar, Yoo, Hu, Walker, 2011). 아래 히프노그램입니다
(그림4.13)은 수면 단계를 지나는 사람의 구절을 나타내고 있습니다.
꿈에 대해서
꿈의 의미는 다양한 문화와 시기에 따라 달라집니다. 19세기 후반의 일입니다만,
독일 정신과 의사 Sigmund Freud는 꿈은 하는 기회라고 확신했습니다.
제4장 의식상태에 대해서입니다.
무의식적으로 접근할 수 있습니다. 프로이트는 꿈을 분석함으로써 사람들이 자기 인식을 높일 수 있다고 생각했습니다
그리고 인생에서 직면한 문제에 대처하는 데 도움이 되는 귀중한 통찰을 얻을 수 있습니다.
프로이트가 만든 꿈의 내용과 잠재적인 내용의 구별입니다. 매니페스토의 내용은 실제의 것입니다
꿈의 내용, 스토리성입니다. 한편, 잠재적인 컨텐츠는 a의 숨겨진 의미를 가리킵니다
꿈. 예를 들면, 만약 여성이 뱀에게 쫓기는 꿈을 꾸었다면, 프로이트는 이렇게 주장했을지도 모릅니다.
여성의 성적 친밀함에 대한 공포를 나타내고 있으며, 뱀은 남성 페니스의 상징으로 기능하고 있습니다.
프로이트는 꿈의 내용에 초점을 맞춘 유일한 이론가가 아니었습니다. 20세기 스위스 정신과 의사 칼입니다
융은 꿈은 우리가 집단 무의식을 이용하는 것을 가능하게 한다고 믿었습니다. 무의식의 집합체입니다만,
융에 의해 기술된 것처럼 그는 모든 사람이 공유하고 있다고 믿었던 정보의 이론적 저장소입니다.
융에 따르면 꿈속의 특정 상징은 보편적인 원형을 반영하여 다음과 같은 의미를 가지고 있습니다
문화나 장소에 관계없이 누구에게나 마찬가지입니다.
그러나 수면과 꿈을 연구하는 로잘린드 카트라이트는 꿈은 단지 삶을 반영할 뿐이라고 믿고 있습니다
이것은 몽상가에게 중요한 사건입니다. 프로이트나 융과는 달리 카트라이트의 꿈에 대한 생각은 다음과 같습니다
실증적인 지지를 얻었습니다. 예를 들어, 그녀와 그녀의 동료는 여성이 가는 연구를 발표했습니다.
또한 5개월 동안 여러 번 이혼 서류를 제출하라는 요청을 받은
옛날 배우자는 머릿속으로 생각했습니다. 이 여성들은 렘수면 중에 눈을 떴습니다
꿈의 내용에 대해 자세히 설명하겠습니다. 그 사이에는 큰 양의 상관관계가 있었습니다
여성이 깨어 있는 시간대나 횟수에 대해 생각하고 있던 정도입니다.
그들의 전 배우자는 꿈속에서 등장인물로 등장했습니다(카트라이트, 애거건, 커크비, 프리드먼),
2006). 최근의 연구(호리카와, 타마키, 미야와키, 카미야, 2013)에서는 새로운 기술이 발견되었습니다
이를 통해 연구자는 꿈을 꾸는 동안 일어나는 시각적 이미지를 효과적으로 검출하고 분류할 수 있습니다.
뇌 활동 패턴의 신경 측정에 fMRI를 사용하여 추가 연구를 위한 길을 열어줍니다
이 구역입니다.
최근에는 신경과학자들도 왜 우리가 꿈을 꾸는지 이해하는 데 관심을 갖게 되었습니다. 예를 들어, 다음과 같이 됩니다,
홉슨(2009)은 꿈을 꾸는 것은 원시의식의 상태를 나타낼지도 모른다고 시사하고 있습니다. 즉입니다,
꿈을 꾸는 것은 우리 머릿속에 가상현실을 구축하는 것이고,
그것은 우리가 그동안 우리를 돕기 위해 사용하는 각성입니다.