심리학 의식이란 무엇인가
의식은 우리의 내적 및 외적 자극에 대한 의식을 나타냅니다. 내부 자극에 대한 인식입니다.
통증, 배고픔, 갈증, 졸음을 느끼고 우리의 생각이나 감정을 깨닫는 것을 포함합니다. 인식합니다
외부 자극에는 햇빛을 보는 것, 방의 따뜻함을 느끼는 것, 그리고 듣는 것이 포함됩니다.
친구의 목소리입니다.
우리는 정기적으로 다른 의식 상태와 다른 수준의 의식을 경험합니다. 우리들입니다
의식은 완전한 의식에서 깊은 잠에 이르는 연속체로 표현할 수도 있습니다. 수면
신체활동 수준이 비교적 낮아 감각 인식이 저하되는 상태입니다.
이는 각성 시 발생하는 휴식 시간과는 다릅니다. 각성도는 높은 수준으로 특징지어집니다
지각, 사고, 행동입니다. 이러한 극단 사이에는 의식 상태가 관련되어 있습니다.
공상, 알코올 또는 기타 약물 사용의 결과로 중독, 명상 상태, 최면 상태에 이르기까지입니다,
수면 부족으로 인한 의식 상태의 변화도 있었습니다. 우리도 무의식적으로 경험할지도 모릅니다.
약물에 의한 마취는 의료 목적으로 이루어집니다. 우리는 종종 완전히 깨닫지 못합니다
우리가 완전히 깨어 있을 때조차도 우리 주위는 그렇습니다. 예를 들어, 운전 중에 꿈을 꾼 적이 있습니.
학교나 직장에서 벗어나서 정말 자신을 생각하지 않는 것일까요? 에 참가할 수 있었습니다.
당신이 깨닫지 못하더라도 자동차 조작과 관련된 복잡한 작업의 전부입니다
그렇게 하는 것입니다. 이러한 과정의 대부분은 심리학적 행동의 대부분과 마찬가지로 우리 생물학에 뿌리를 두고 있습니다
생체 리듬
생물학적 리듬은 생물학적 활동의 내부 리듬입니다. 여성의 월경 주기는 그 한 예입니다.
생물학적 리듬 - 신체 변화의 반복적인 주기적인 패턴입니다. 하나의 완전한 월경 주기입니다
약 28일(월)이 소요되지만, 많은 생물학적 사이클은 훨씬 짧습니다. 예를 들면, body입니다.
온도는 24시간 주기로 변동합니다(그림 4.2). 경고성은 더 높은 수준과 관련이 있습니다
낮은 체온과 낮은 체온으로 인한 졸음이 있습니다.
매일 반복되는 이 온도 변동 패턴은 일일 리듬의 한 예입니다.
일일 리듬이란 약 24시간에 걸쳐 이루어지는 생체 리듬을 말합니다. 우리들의 잠에서 깨어난 것입니다
우리 환경의 자연스러운 명암 사이클과 관련된 사이클은 아마도 가장 명백한 예일 것입니다.
매일 심박수, 혈압, 혈당치의 변동이 있습니다
체온입니다. 일부 일일 리듬은 우리의 의식 상태의 변화에서 역할을 합니다.
생물학적 리듬이 있다면 생물 시계 같은 것은 있는 것입니까? 뇌, 시상하부입니다만,
뇌하수체 위에 있으며 항상성의 주요 중심입니다. 동종요법은 하는 경향이 있습니다
생물학적 시스템 안에서 균형 또는 최적의 수준을 유지합니다.
뇌의 시계 메커니즘은 시상하부 영역에 위치하고 있으며 시상상부로 알려져 있습니다
nucleus(SCN)입니다. 망막의 광감수성 뉴런의 축삭은 SCN을 기반으로 정보를 제공합니다
이 내부클럭을 외부세계와 동기 시키기 위해 존재하는 빛의 양입니다(크레인),
무어,&레퍼트, 1991년; 웨일스, 다카하시, 케이, 2010년입니다).
정상 수면의 방해
종달새든 올빼미든 그 사이 어딘가에 사람의 일주기 시계가 걸리는 상황이 있습니다
외부 환경과 동기화가 되지 않습니다. 이런 일이 일어나는 한 가지 방법은 교차 여행을 포함합니다
여러 시간대입니다. 우리가 이렇게 할 때, 우리는 종종 시차를 경험합니다. 시차는 증상들의 집합입니다
우리의 내부 생체주기와 환경 사이의 불일치로 인해 발생합니다. 이 증상들은
피로, 부진, 짜증, 불면증(즉, 낙상 또는 체류 시 지속적인 어려움)을 포함합니다.
한 달 동안 일주일에 최소 3일 밤을 자는 것)
회전 이동의 일을 하고 있는 사람도 일주 변화 주기로 혼란을 겪을 가능성이 있습니다.
교대 근무는 매일 또는 매주 이른 시간부터 늦은 시간에 변경한 근무 스케줄의 일입니다
베이스가 됩니다. 예를 들면, 월요일 오전 7시부터 오후 3시까지, 오전 3시부터 오전 11시까지 일할 수 있습니다.
화요일과 수요일 오전 11시부터 오후 7시까지입니다. 이런 경우 개인 스케줄입니다.
자주 변화하기 때문에 일주기 생체 리듬을 유지하는 것이 어려워지게 됩니다.
이수면 장해를 일으키는 일이 많다 우울증과 불안의 징후를 일으킬 가능성이 있습니다. 이런 종류입니다.
스케줄은 의료 업계와 서비스 업계에서 일하는 개인에게 일반적인 것입니다
피로나 동요의 지속적인 감정과 관련하고 있으며 누구를 더 쉽게 할 수 있습니다
일에서 실수를 합니다(Gold et al., 1992;Presser, 1995).
교대 근무는 그것에 종사하는 개인의 생활과 경험에 광범위한 영향을 줍니다
이것은 어떤 정성적 연구에서 보고된 이야기 속에서 명확히 나타나고 있습니다.
교대 근무를 한 중년 간호사의 경험(West, Boughton&Byrnes, 2009)입니다. 몇 가지 있습니다
인터뷰에 응했던 간호사는 일의 스케줄이 가족과의 관계에 영향을 미쳤다고 말했습니다.
간호사 한명이 말했습니다.
9~5영업시간의 통상적인 일을 하고 있는 파트너가 있는 경우는 소비할 수 있습니다
시간, 당신이 완전히 피곤함을 느끼지 않을 때, 그들과 함께 있는 좋은 시간입니다... 그것은 하나입니다
제가 직면한 문제에 대해서입니다.
매일 리듬의 흐트러짐은 부정적인 결과를 초래할 수 있지만, 우리가 도울 수 있는 일은 있습니다.
우리는 생물 시계를 외부 환경으로 재조정합니다. 이러한 접근법 중 몇 가지는 사용하는 경우 등입니다
그림 4.4에 나타난 것과 같은 밝은 빛은 에 의해 발생하는 문제의 일부를 경감하는 것으로 나타나 있습니다.
시차적응이나 교대근무의 영향으로 고통받고 있는 사람들입니다. 왜냐하면 생물학적이기 때문입니다
시계는 빛에 의해 구동되며 교대 근무 중에는 밝은 빛에, 그렇지 않을 경우에는 어두운 빛에 노출됩니다.
일하는 것은 불면증, 불안, 우울증과 싸우는 데 도움이 됩니다.