잠과 우리가 자는 이유
우리는 우리 삶의 약 3분의 1을 쓴다.미국 시민들에게 평균 수명 기대치를 주었습니다.
우리는 73세의 나이로 73세의 나이로 사망했으며, 우리는 약 25년 사이에 약 2500년 동안 시간을 보낼 수 있을 것입니.
몇 년 동안 잠을 잤어요.몇몇 동물들은 잠을 자지 않고, 몇몇 물고기들과 양서류종류종류종종류입니다.
동물들은 수면 없이 잠을 자지 않고 시간을 연장할 수 있다(예:
돌고래); 그러나 몇몇 동물들은 수면 박탈당 2주 후에 죽인다.왜 그러시죠?
그래서 잠을 잘 수 있을까요?우리가 잠을 잘 수 있는 것은 정말 필수인가요?이 섹션은 이 섹션들을 고려해야 합니다.
우리가 잠을 잘 수 있도록 다양한 설명을 탐구합니다.
수면이란 무엇인가
당신은 수면이 신체 활동이 낮고 감각이 떨어지는 것으로 구별된다는 것을 읽은 적이 있습니다.
인식합니다. 논의된 것처럼 수면의 정의에는 상호작용에 대한 언급도 포함해야 합니다
수면을 조절하는 일상적 및 항상적인 메커니즘에 대해 설명합니다. 수면의 항상적인 조절은 다음과 같습니다.
수면 부족 후 수면 리바운드에 의해 증명됩니다. 수면의 요요는 수면이 부족한 개인이 그 후의 기회에 수면에 걸리는 시간이 짧아지는 경향이 있는 것을 말합니다.
수면. 수면은 뇌의 특정 활동 패턴에 의해 특징지어지며, 이는 다음과 같이 시각화됩니다
뇌파 검사(EEG)와 수면의 다른 단계도 EEG를 사용하여 구별할 수 있습니다.
수면 사이클링 사이클은 다른 뇌 영역에 의해 제어될 수 있는 여러 뇌 영역에 의해 제어되어야 합니다.
이 지역의 일부 지역은 이색, 하이파람스, 그리고 포스, 그리고 포병들이 있습니다.이미 언급했듯이
하이파람스는 SCN을 포함하고 있는 다른 핵과 같은 다른 핵에 대한 생물학적 시계도 포함되어 있습니다.
이람스와 함께, 느린 파형 수면 조절을 조절합니다.빠른 눈을 규제하는 것은 중요합니다.
이동(R) 수면(MR) 수면(Memory)
수면 또한 몇 종말과 관련된 호르몬의 비율과 관련이 있습니다.
호르몬(LH)를 포함한 자외선 차단 호르몬(LH)과 성장 호르몬(LH), 성장 호르몬(LH) 및 성장률)
호르몬 (국가 보건 기관)여러분은 멜라톤을 방출하는 것을 읽었습니다.
수면(그림 4.7).멜라톤은 다양한 생물학적 규제에 관여할 것으로 생각됩니다.
면역 시스템(하드웨어 및 2006년)수면 중에, 병의 비밀 비밀 비밀 비밀 비밀 비밀 비밀입니다.
재생 시스템(CH 및 LH는 2012년, 2012년, 2012년 ~ )는 것입니다.
Al. 2008년!물리학의 역할은 또한 수면 호르몬의 역할을 하는 동안 비밀 성장 호르몬의 역할을 합니다.
수면의 적응적 기능
수면에 관한 일반적인 가설 중 하나는 진화 심리학의 관점을 도입하고 있습니다. 진화론적입니다.
심리학은 행동과 인지 과정의 보편적인 패턴이 어떻게 가지고 있는지를 연구하는 학문입니다
자연도태의 결과로 진화한 것입니다. 인식과 행동에서의 변화와 적응입니다.
많든 적든 유전자를 번식시켜 자손에게 전하는 데 성공하고 있는 것입니다. 1
이 관점에서의 가설은 지출된 자원을 회복하기 위해 수면이 필수적이라고 주장할 수 있습니다
낮에요. 자원이 부족한 겨울에 곰이 겨울잠을 자는 것처럼 아마도 사람들은 잠을 잘 것입니다.
야간에는 에너지 소비량을 줄입니다. 이것은 수면에 대한 직관적인 설명이지만 거의 없습니다
이 설명을 뒷받침하는 연구입니다. 실제로라고 생각할 이유가 없음이 시사되고 있는
에너지적인 요구는 휴식과 비활동의 기간으로 대처할 수 없었습니다.
그리고 몇몇 연구는 실제로 에너지 수요와 양 사이에 음의 상관관계를 발견했습니다
수면시간(카펠리니, 버튼, 맥나마라, 프레스톤, 난, 2008년)입니다.
수면의 또 다른 진화 가설은 우리의 수면 패턴이 적응 반응으로 진화했다는 것입니다
어둠 속에서 증가하는 약탈적인 위험입니다. 따라서 우리는 위험을 줄이기 위해 안전한 장소에서 자고 있습니다.
다시 말하지만, 이것은 우리가 왜 잠을 자는지에 대한 직관적이고 매력적인 설명입니다.
아마도 우리 조상들은 소비했습니다
수면 시간을 연장함으로써 잠재적인 포식자로부터의 주의를 경감합니다. 비교합니다
그러나 연구에 따르면 포식 위험과 수면 사이에 존재하는 관계는 매우 밀접한 것입니다
복잡하고 애매합니다. 몇몇 연구는 더 높은 포식 위험에 직면하는 종이 더 적은 수면을 취하는 것을 시사하고 있습니다
다른 종(Capellini et al., 2008)보다 시간이 길고, 다른 연구자는 관련성이 없음을 시사하고 있습니다.
특정 종이 깊은 수면 중에 보내는 시간과 포식 위험 사이에 있습니다.
안라나(2006년, 리마)입니다.
수면이 보편적으로 적응하는 기능을 하나도 하지 못할 가능성이 충분히 있고 다른 종들은 그것을 가지고 있습니다
그들의 독특한 진화적 압력에 따라 다양한 수면 패턴을 진화시켰습니다.
수면 부족과 관련된 부정적인 결과에 대해 논의하고 거기에 지적할 필요가 있습니다
충분한 수면과 관련된 많은 이점이 있습니다. 그러한 이점을 몇 가지 들 수 있습니다.